靜思語分享(賴冠霖)

人都是在原諒自己的那一分鐘開始懈怠

只要能夠知錯能改，都是值得我們去原諒，人往往都是在被原諒自己的時候，就忘記了如反省自己，不要再讓自己犯同樣的錯誤從來不知道時時警惕自己，而都是再一次又一次犯相同的錯誤，再來請別人諒解，這樣的人是不值的我們在給他機會或原諒。

孝順的文章讀後感(吳祥寧)

葡萄乾麵包 綺君

有一回，老師因為我作文作得好，要獎賞我，問我喜歡甚麼，我馬上說:葡萄乾。
老師給我買來像火柴盒那麼小一和葡萄乾。
盒子上畫的一個漂亮番女，捧著一籃綠綠的葡萄。
我把盒子打開，撮出一粒放在嘴裡含著，在心裡說:我一定要省著給媽媽吃。
於是把它塞在母親枕頭底下。
晚上臨睡時，母親發現了。瞇起眼睛看了半天，問是甚麼。

我說:是補血的葡萄乾呀!
母親高興地打開來，撮了一粒放在嘴裡，慢慢地咀嚼。
我靠在她懷裡，仰起頭來看她那一臉的笑咪咪，覺得自己從來沒有這麼孝順過呢!

那盒葡萄乾在母親枕頭下放了好多天，
她總是捨不得吃，還是我忍不住。
摸出來一撮一粒塞在母親嘴裡，撮一粒放在自己嘴裡。
母女二人，並肩躺在床上，
你一粒，我一粒，邊吃邊唱山歌，好多天才把它吃完。

如今回想起來，覺得一生也沒吃過那麼好吃的葡萄乾呢!--節選自<玻璃筆>(九歌)

同學讀後感:
這一篇文章，讓我很感動，因為我沒有辦法像作者一樣，把一和葡萄乾，留給媽媽吃。
而我自己以前是一個很不懂事的一位小學生，
從來沒有體諒過要給我媽媽過好的。
不要在外招惹一些不必要的麻煩給我媽媽。
直到有一次我爸爸只留一百塊給我，
我跑去買了一些玩具，最後只剩下五十五元。
而我跟我的媽媽兩個人相依為命，連一碗陽春麵我媽媽都捨不得吃，而留給我吃，
後來我們母子倆就忍過這一天。

老師講評:
讀後感雖然篇幅不長，
但是有寫出心中對母親的虧欠及心中的反省。
小小年紀，
卻有濃厚對母親的感恩及省思。
佳文，很值得大家學習。

我這學期的改變

我進這一間學校前的心情真的超不喜歡的，因為只要升上國中之後就要不停的小考，而且一學期，就要考三次的段考，因為到了任何一間國中，都是這樣，所以這就是我不想升上國中的感覺。
但是我升上之後我覺得我自己的觀念是錯誤的，因為我覺得時間過的比國小還要快，要是國中畢業之後，如果不讀高中，就要每天工作，不然就是每天都自由自在，可是這樣的話我不就很快就變得跟那群小混混差不多嗎？可是我要是要上高中的話就要每天接受學校老師每天不停上課，這樣跟上班族哪裡不一樣阿？阿！怎麼辦呢？現在有這麼多的選擇，我到底是要怎麼選呢？如果一直上高中的話，不就要自己操死自己嗎？所以這些事只能等到我長大一點再選擇了。
我希望我到時候只要我自己可以順利的從國中畢業，我如果沒有順利的畢業，這樣我以後要找工作就非常的難了，而且我要是沒有工作的話，別說養父母，連自己都養不起。

製作人：羅林煒

這學期我的改變

再進入興中國中之前，我十分興奮，想到我就要升國中了，心裡常常自顧自的的笑著，想像著興中的樣子，學校很大？老師個性如何？有籃球嗎架嗎？校園安全如何？想著想著，等帶著那一天的到來，以前的國小是否和國中一樣的音樂課，還是直笛課，我會很期待那一天的到來。
開學了，這是我第一次看見興中，雖然有些老舊，但很有威嚴的感覺，而且一切祥和，百花盛開，怎麼有這麼好的學校阿！ㄧ年級的教室在三樓，二年級再二樓，三年級在一樓，體育館也超大，開學的第1堂課，我很害羞，因為有別的學校的人，有的是中興，有的是竹林，很多人同聚ㄧ堂，使我的心小鹿亂撞，我的位子總是在前面，到了上學期中，有的同學因為老師的的寬容開始得寸進尺，甚至我的朋友還抽煙，真的讓我失望。
老師的個性，就我所知，每一所的老師大不相同，有的老師脾氣很好，對學生總是好言相像，有些老師個性嚴厲，絕不準學生胡來，其實，好言相像的老師反而的到更多的支持，因為他會幫助同學而非讓學生自己解決，我最喜歡溫和的老師了。
我希望我在下學期能把功課提升，把遲到戒掉。

製作人：李宇晉

高血壓

「衛教師，醫師都說我的血壓高，可是我一點感覺都沒有啊？」好幾位高血壓且伴隨其他併發症的病友常這樣問我，正因沒有感覺，所以都不規則服用藥物。

我在進行病房衛教時，會發現多數心肌梗塞的病人在發病前，就有高血壓的情形，也沒有量測血壓的習慣，更不用說按時服藥。

高血壓的進程緩慢，初期沒有感覺，等到身體不適，幾乎都有了其他合併症，此時病程進展就變得非常迅速。

國人十大死因中，和高血壓有直接或密切相關的疾病，就佔了一半，像是心臟疾病、腦病變、腎臟病、糖尿病等。

根據高血壓防治準則：不管種族、年紀及性別，收縮壓必須在120毫米汞柱（mmHg）以下，舒張壓在80毫米汞柱以下，才算正常血壓。

假使在3個月中，有3次血壓高於140／90毫米汞柱，就算是高血壓的患者。可是不管是否有高於140／90毫米汞柱，只要超過120／80毫米汞柱，就是高血壓前期，雖然不用藥物控制，卻需要積極注意飲食跟生活作息。

既然平常就要注意控制血壓，那麼量測血壓就很重要，目前市面上的血壓計分別是握球式血壓計和電子自動血壓計。握球式血壓計需要聽診器配合，無法單人操作，還要經過訓練，並不適合一般大眾使用；電子式的血壓計，簡單方便，而且有些廠牌還有自動記憶功能，可以看診時，直接帶去給醫師查詢即可，但是要記得每年帶回給店家做校正，才能確保準確。

此外，病友常抱怨在家裡量的血壓值跟在醫院裡量測的有落差，那是因為病友看到醫事人員會緊張，且來到醫院較匆忙，沒有休息足夠，所以在醫院量測的血壓都偏高。

一般量測血壓會建議在晨起和晚上睡前，這兩個時候都休息較足夠，若平時，則建議需要休息10至15分鐘，且手臂放置與心臟高度等高，綁帶綁於上手臂，鬆緊適中，放鬆心情再開始測量血壓。

所有高血壓患者都要服用藥物嗎？目前的觀點是傾向都應該考慮投予藥物，但建議在藥物治療前，應該先教育病友改善生活習性（減重、減低鹽分攝取、規律運動及戒酒）。

根據統計，即使投予最強效的高血壓藥，也只能達到降低30%血壓的目標，若能確實改善生活習性，平均可達到降低45%血壓的目標。

（作者為彰化基督教醫院心臟內科衛教個案管理師）

我這學期的改變

終於要生上升國中，的心總是忐忑不安，我的腦海時常出現一堆大大的問號，我的老師會很兇嗎？同學會很難相處嗎？信好老師和同學都很好相處，讓我原本緊張得心逐一放鬆下來，不再像以前一樣提心吊膽。
這學期大家都還在彼此適應，像有些同學喜愛罵髒話要多多改進，有些同學熱於住人，值得我學習，每一格同學個性不同，觀點也不一樣，與看法也不同，這學期最令我應像深刻的應該是校慶，把班上每一位同學都團結在意底忠於我們搬運動會得到了第一名，大家把團結的力量結合起來是如此的大阿！真是佩服。
下學期我們搬要有所進步，我也要改掉說髒話的壞習慣，打掃要認真掃，公克要努力的做，如果大家可以改進，我想我們搬就不會最後一名，下學期我要跟表現良好的人多多學習，把別人好的習慣學起來，把自己的壞習慣改掉，加油。

製作人：許哲嘉

我這學期的改變

國小已經讀了六年了，國小一直想著國中畢業那一天的來臨，因為想快快上國中，那時的心情很開心，但又感到緊張，因為要要到一個新的環境，認識心老師，而且國中的的科目將近比國小多了一倍呢！心理有點怕怕的，但是我還是很想趕快生上國中，雖然聽姊姊說國中會很辛苦，而且也不是很簡單，但我想快點上國中看看是不是像姊姊說的那樣，希望趕快開學。
哇！忠於開學了，雖然地一天到學校有點不熟每一個地方，但老師和學長.學姊總是有耐心的告訴我們鎂一格地方的名稱，也會細心的說明學校的環境，雖然有些很嚴格看起來很兄，但只是他們的表面，其實他們都是面惡心善的人，而且抄會搞笑的，有很多國小的好朋友都跟我再同一個班級，有些再隔壁搬，有些人則讓瑳感覺變懂事扁活潑，恭喜他們長大了。
時煎過的真快一下就是寒假了，迎接新的半學期，再這億學期我覺得我表現的不太好，我希望下學期我能表現更好，更加用功讀書，遵守校規，希望我的再新的一年改變我，也希望再心學期大家的功課也可以進步，我們一起努力向前衝。
製作人：吳育禎